健康的なダイエット方法ファスティング
世の中にはさまざまなダイエット方法があります。
その中のひとつにファステイングがあります。
ファスティングとはなんなのか？
世の中にたくさんあるダイエット方法のひとつとしてファスティングがあります。これは、食事を酵素をつかったサプリやドリンクなどと置き換えて行う小規模な断食のことをいいます。 さまざまあるダイエット方法の中でファスティングは酵素を使うなど健康的なイメージがあります。
引用URL：ファスティングダイエット方法[酵素ファスティングのやり方と効果]
ファスティングのダイエット以外の効果
ファスティングは、小規模な断食のことなので、食事を抜いたり軽くすることによって減量にもつながりますが、それ以外の効果もあります。 ファスティングを行うと、体内環境が整うのでデトックス効果や便秘解消、新陳代謝の増加などが見込まれ、美容効果もあるとされています。
引用URL： 【医師が監修】失敗しない「ファスティングダイエット」の方法 | ヘルスケア大学
ファスティングダイエットのやり方
ファスティングは、断食といってもただやみくもに食事を抜けばいいものではありません。 多くの人は週末の数日間をかけて食事量をゆっくり減らし、一日分または数食分の食事を水や酵素ドリンク・サプリに置き換え、また徐々に食事量を戻すという行為を定期的に行います。急激に食事量を変化させないことで、リバウンドや栄養失調の心配がなく行えます。
引用URL：ファスティング（断食）で酵素ダイエットを成功させる！｜ベルタ酵素公式ショップ
ファスティングダイエットと酵素
ファスティングダイエットでは、食事の代わりに水や酵素を取り入れます。この酵素は体内の新陳代謝を促す酵素が含まれているので、代謝が活性されて脂肪燃焼や体内環境改善につながります。しかし、酵素ドリンクやサプリだけでは栄養バランスが崩れることもあるので、ファスティングをする際には酵素商品とともにビタミンやミネラルを含むサプリメントを同時に摂取することが推奨されています。
