酵素サプリって、副作用はあるの？

酵素サプリを摂取することで、善玉菌が活性化し、悪玉菌を減らして腸内環境を整えてくれます。
便秘の解消、免疫力アップ、代謝アップなどの様々な効果が現れます。

 

酵素サプリは、食品扱いなのです！

サプリメントは、基本的に食品扱いとなっています。
従って、酵素サプリも副作用はありません。
しかし、量を多く摂取しても効果は一定です。これは酵素自体が体内を通過するものだからです。通過の過程で良い作用を及ぼすのです。

引用ＵＲＬ:酵素サプリの摂りすぎは体に悪い？副作用はでるのか？ | Surusuruマガジン

一日の摂取量の目安はどのくらいでしょうか？

酵素の一日の摂取量には、個人差があります。年齢だけではなく、どのくらい酵素が不足しているかによっても変わってきますし、使用目的によっても変わります。
飲み過ぎたからといって健康に害を及ぼすことはありませんが、その商品で推奨されている量を守って摂取するのが良いでしょう。

引用ＵＲＬ:酵素を１日にたくさん摂ると身体に悪い？酵素の適正摂取量

酵素サプリは、摂り過ぎても大丈夫なの？

酵素サプリは、副作用がありませんから、摂り過ぎても特に問題はありません。
しかし、摂り過ぎても効果が上がるわけではなく、その分無駄になってしまいますから、一定量を守って飲むのが賢明です。
但し、他の薬との併用は、避けたほうが良いです。また、アレルギー体質の人も摂取の際には、注意が必要です。

引用ＵＲＬ:酵素 副作用

効果的な酵素サプリの選び方は？

酵素にかぎらず、栄養バランスの取れた食生活を実行することが、健康な毎日を送るためには、最も大切なことです。
サプリメントで補うことも必要です。
酵素サプリを選ぶときには、原材料と製造方法を確認しましょう。成熟期間もポイントです。長期間かけ発酵熟成させたのもが良質です。添加物の有無も確認しておきましょう。

引用ＵＲＬ:【医師が監修】酵素サプリメントの選び方と効果的な摂取方法 | ヘルスケア大学

副作用？好転反応

効果が表れるときの副作用の一種で好転反応という症状も起こります。悪いものではありませんので、生活に支障がない程度なら気にする必要はないでしょう。

引用ＵＲＬ:酵素サプリでみられる好転反応って何？ | Surusuruマガジン