酵素の力で効果的にファスティングダイエット
数あるダイエット方法の中でも、酵素を用いたファスティングダイエットが注目を集めています。
痩せるだけでなく美容や健康への効果も期待できる酵素。酵素の効用や摂取のポイントについてまとめました。
酵素を使ったファスティングダイエット
他のダイエット法と違う点は、固形物を抜くことでデトックス効果があることです。
通常の食事制限では栄養が偏ることがありますが、酵素ドリンクでは、酵素だけでなく野菜や果物などの栄養を同時に摂ることが出来ます。
引用ＵＲＬ:http://www.taniguchik.jp/post-1.html
そもそも酵素とは何か。酵素の体内での働きとは。
酵素は大きく分けると消化酵素と代謝酵素の2種類があります。消化酵素というのは食べ物や栄養素を消化してエネルギーに変換します。代謝酵素は摂取したエネルギーを運動や排泄などの生命活動にする働きがあります。
引用ＵＲＬ:そもそも酵素とは何？
酵素が不足すると代謝が下がって痩せにくくなる
酵素不足で代謝が下がっていると、食事制限をしても痩せにくくなります。体内の酵素が不足していると、まずは消化酵素として使われてしまい、代謝に使われる酵素が残らないからです。酵素をうまく補って、消化している時にも代謝を落とさないようにする事が痩せやすい体質へ繋がります。
引用ＵＲＬ:酵素食品ダイエット
酵素を摂取するなら酵素サプリがお勧め。摂取の際の注意点。
酵素サプリはドリンク等に比べ安価で、持ち運びしやすいので手軽に使用出来ます。
酵素はビタミンやミネラルと一緒に摂取することでお互いの効果を高め合う相乗効果があるので、ファスティングでサプリを使用する際にはビタミンやミネラルの入ったサプリも併せて飲むと良いでしょう。
