美容や健康を改善できるファスティングは健康的なダイエット法である
内臓の機能を正常化させ、美容や健康を改善する他、ダイエット効果も期待できるファスティングは今話題の健康法です。
そのメリットや注意点などについて複数の項目に分けて、分かりやすく解説していきます。
ファンスティングは断食ではなく体の正常化を促す健康法である
ファスティングは英語名で断食を意味しますが、実際には胃腸や肝臓などの内臓器官の働きを休めて機能を正常化させる健康法のことです。ですから特別難易度が高いわけでもなく、酵素サプリや酵素ドリンクなどで栄養素を補填すれば初心者でも簡単にチャレンジすることが可能です。
ファスティングよりもむしろ他のダイエット法の方が最初のハードルの高さや継続性の点では難易度は高いといえるでしょう。
ファスティングで得られる効果はたくさんある
ファスティングは酵素サプリや酵素ドリンクの活用で、新三大栄養素であるミネラルやビタミン、酵素をうまく体内に取り込み、体内環境のバランスを整えることができます。
また、体内脂肪の燃焼率が上がり、体内に蓄積した不純物や毒素を排出する効率も高くなります。その結果、短期間でダイエット効果を発揮する他、細胞の活性化によって美容の改善にも繋がります。
ファスティングを実施する前に確認しておくべき注意点とは？
ファスティングには予め確認しておくべき注意点がいくつか存在します。まず日常的に薬を服用している方は副作用の心配があるのでやめておきましょう。また酵素サプリや酵素ドリンク以外のサプリメントを併用するとお通じが止まることがあるので注意が必要です。さらにファスティングの効果を高める方法として激しい運動は必要なく、ヨガや軽いウォーキングなどでも十分効果が期待できます。
加えて空腹時に飴などで糖分を摂取すると効果が相殺されるので、どうしても我慢できない時は酵素ドリンクの量を多めにするなどして対処しましょう。
ファスティングに欠かせない酵素の働きとそのメカニズムとは？
元々、酵素は体内に備わっているものです。ですが、※『本来であれば、この酵素は「消化用」と「排出用（代謝アップ）」としてバランス良く使われているのですが、必要以上の食事量を摂取してしまうと、ほとんどが「消化用」として使われるようになってしまいます。』
ですので、ファスティングによってその消化を抑制し排出用にその能力を廻すことでバランスが整えられるのです。
