酵素サプリダイエット4つのポイント
「酵素サプリダイエット」を聞いたことがありますか？もうあなたは実践されているかもしれませんね。
このダイエットに取り組むのに、知っておいたほうが良いポイントを4つまとめました。
飲みすぎると副作用とかあるのかしら？
酵素サプリは沢山飲んでも副作用はありません。ただし、大量摂取しても効果が上がる訳ではありません。
酵素サプリ自体は元々食品なので、沢山食べても副作用はありません。ただし、酵素は体に留まらず、通過してしまうので一度に大量摂取しても効果は一定にしかなりません。
無駄に沢山飲むことは避け、適正な量を毎日飲み続けましょう。
引用サイト：酵素サプリの摂りすぎは体に悪い？副作用はでるのか？ | Surusuruマガジン
持病で薬を飲んでいるけど大丈夫？
医師に相談することが必要です。
酵素サプリ自体は食品なので副作用はありません。しかし、薬と食品とで飲み合わせが悪いものがあります。グレープフルーツと薬との飲み合わせが悪いことが知られています。酵素サプリも薬との飲み合わせに注意すべきです。
これから飲む、あるいは飲んでいるサプリの成分表を医師に見せて相談してください。
引用サイト：酵素サプリと薬、飲み合わせが悪いと効果が激減する危険が・・・ | Surusuruマガジン
やってみたら体の調子が悪くなって不安です。
多くの場合、好転反応なので心配ありません。ただし、お腹にガスが溜まるようなら水分を補給しましょう。
好転反応とは、体の中から毒素が排出される過程でおこる症状で、頭痛、めまい、吐き気、発熱等様々な表れ方をします。体の調子が良くなっていく過程なので、これ自体は悪いことではありません。
ただし、代謝が高まって水分が不足すると便が硬くなってお腹にガスが溜まることがあります。こんなときは水分を多めにとりましょう。
引用サイト：酵素サプリでみられる好転反応って何？ | Surusuruマガジン
酵素サプリをいつ飲んだらよいのかしら？
ダイエットや健康改善が目的なら、食前に飲みましょう。
食前の空腹状態で飲んだほうがサプリを効果的に吸収することができます。また、酵素の働きで食べ物のの消化や吸収がスムーズになるので、美肌効果やお通じの改善等の効果も期待できます。
酵素アプリダイエットは食前がお勧めです。
