酵素ダイエットの気になる効果とは
酵素ダイエットとか、ファスティングダイエットというものが流行っているようです。
現在では、無理をせずに健康的にダイエットをするというのが主流になっています。
酵素ダイエットやファスティングダイエットの魅力って？
ファスティングとは、簡単に言うと食事を低カロリーのドリンクなどに置き換えてダイエットをするという方法です。置き換えダイエットとか、酵素ダイエットと呼ばれていますが、これらはだいたい同じことを指します。
実は、ファスティングと酵素はとても相性が良いのです。酵素には消化を助けるという効果がありますが、代謝のアップにもつながるので、ダイエット効果をさらにアップさせます。
ファスティングと酵素を組み合わせることの効果
ファスティングでは、摂取カロリーを減らすことでダイエットをします。さらに、ファスティングと酵素を組み合わせることで、便秘が治ったり、消化をする力が高まったり、代謝が良くなったりという効果があると言われています。
いくら栄養価の高いものを食べても、きちんと消化ができなければ栄養として吸収ができませんから、消化をする力はとても大切です。
代謝がよくなるとどんな効果があるの？
基礎代謝という言葉はよく耳にしますが、具体的にどんなものなのか知らない人も多いのではないでしょうか。基礎代謝というのは、寝ている時間や休憩している時間など、なにもしていない時間にも自然に消費されているエネルギーのことです。
基礎代謝が高い人は、太りにくく、痩せやすい体質になります。おいしいものをたくさん食べても太りにくい体質になるなんて、夢みたいな話ですね。
ファスティングダイエットのやり方は？
ファスティングダイエットでは、3食のうち1食を酵素ドリンクやスムージーに置き換えるという方法をとります。3食をしっかり食べて、お菓子などの間食を置き換えるという人もいますので、決まったやり方があるわけでもありません。いろいろと工夫をしてみましょう。
ファスティングや酵素に関しては、こちらのサイトが参考になります。
