ポイントはコレだけ！酵素ファスティングダイエット

誰でも簡単に始める事のできるとして注目の集まっている酵素ファスティングダイエット。
その方法と効果についてご紹介します。

ファスティングダイエットの効果は？

ファスティングとは断食の事を指すのですが、何も食べないということは体に必要な栄養素が不足しやすく、個人で行うにはハードルの高いダイエット法です。
しかし酵素を使うことで、必要な栄養素をとった上で行えるので、通常のファスティングダイエットよりも安全といわれています。また、酵素の持つ力によって、ダイエット以外にも整腸作用や新陳代謝の向上などといった効果もあります。

お肌に効果が期待できる！酵素の力

酵素を使ったファスティングダイエットは、単に体重を減らすだけではありません。
酵素が体に必要最低限の栄養素を補い、腸内環境を整えて体を中からキレイにすることができるからです。それによって、肌荒れが解消したり、便通がよくなったりといった効果があります。

最後が肝心！ファスティングダイエットが終わったら？

無事にファスティングの期間が終わったら、「復食期間」というものにうつります。
ファスティングが終わってすぐに元の食生活に戻ると、胃腸などを含む臓器がびっくりしてダメージを受けてしまいます。その際には、おかゆやお味噌汁などの流動食からはじめて、少しずつ固形物のある食事にしていくという工程で、普段の食事に戻していきます。

酵素サプリを飲む効果的なタイミングとは

Surusuruマガジンの『酵素サプリにドリンク…ファスティングを成功に導く「酵素」の効果って？ | Surusuruマガジン』でも紹介されている、酵素サプリを飲む際のより効果的なタイミングを説明しています。 

種類にもよりますが、基本的には吸収のよい「空腹時」に摂るとよいとされています。